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32练武不活腰,终究艺不高:腰为周身之主宰,腰活则周身灵活,腰皱则周身僵硬。腰功是集中反映身法的关键。肩、肘、腕、胯、膝各部动作全靠腰来支配、协调,所以俗话说:腰为一身之轴。腰功扎实,达到“腰如蛇行”的程度,翻、转、折、叠、拧的动作便会随意自如。腰功还是技击动作的基础,象指上打下,虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。
丑事不出门
Ifyourunaftertwohares,youwillcatchneither.
道士不留隔夜蔬
楚虽三户,亡秦必楚
大指压着二指,井水不犯河水
小麦选种在田间,弄到场里就要掺。
记住山河好走路,记住波涛好行
山鬼之伎俩无限,老僧之不闻不睹无穷
鹁鸠树上鸣,意在麻子地
